Quer uma opção fácil de alimentação saudável? Os sucos detox são uma boa alternativa

Apontado como aliado da saúde e boa forma, o suco detox se tornou uma verdadeira febre entre adeptos de uma alimentação saudável. A ingestão do suco é sempre bem vinda, desde que não substitua as principais refeições.

Existem várias combinações de sucos. Mas alguns ingredientes devem ser evitados por causarem certos desconfortos. A nutricionista Renata Gonçalves alerta que alimentos como canela, chá verde e gengibre podem causar desconfortos em alguns pacientes.

A dica é consumir o suco na hora, para que as frutas não percam seus nutrientes. Congelar também é uma opção, pois evita que as frutas percam suas proteínas. Evite os sucos industrializados, pois contêm muitos corantes e conservantes.

Segundo a nutricionista, para não perder as fibras e as vitaminas, não coe os sucos. Assim, a chance de fortalecer o sistema imunológico e estimular o funcionamento dos intestinos é maior.

Raquel Junqueira toma o suco regularmente há 6 meses. E os benefícios ela sente no seu dia-a-dia.

Uma infinita variedade de sucos podem ser feitos. Confira essas dicas de substituições deliciosas.

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